在追求健康生活的今天，许多人都在寻找一种既能有效燃脂，又不会损伤肌肉的运动方式。同时，提高心率也是健身过程中的重要一环，它能帮助我们提高心肺功能，加速新陈代谢。那么，有没有一种秘密武器，既能实现燃脂不伤肌，又能让心率飙升呢？答案是肯定的，那就是——间歇性高强度训练（HIIT）。 间歇性高强度训练，顾名思义，就是在短时间内进行高强度运动，然后进行短暂的休息，...