随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。增肌成为了众多健身爱好者追求的目标，而体重管理则是实现这一目标的关键。本文将为你揭示体重管理的新突破，帮助你轻松实现增肌梦想。 一、科学饮食，打造完美增肌体质 1. 合理分配三大营养素 蛋白质、碳水化合物和脂肪是人体必需的三大营养素。在增肌过程中，合理分配这三种营养素至关重要。 （1）蛋白质：蛋...