低卡爆表！5分钟快手菜，热量不过百，轻松享瘦！(低脂快手菜)

在忙碌的生活节奏中，我们总是渴望能快速享受到美味的食物，同时又不想因为摄入过多热量而影响身材。今天，就为大家带来一道低卡爆表的5分钟快手菜——热量不过百，轻松享瘦！让你在短时间内就能做出一道美味又健康的佳肴。 这道菜的主角是黄瓜。黄瓜不仅口感清爽，而且热量极低，非常适合减肥期间食用。接下来，让我们一起来看看这道菜的具体做法吧。 【食材准备】 - 黄瓜 1根 - 鸡胸肉 100克 - 鸡蛋 1个 - 生抽 1勺 - 蚝油 1勺 - 盐 适量 - 料酒 1勺 - 淀粉 1勺 - 胡椒粉 适量 - 葱花 适量 - 食用油 适量 【制作步骤】 1. 将黄瓜洗净，切成细丝；鸡胸肉切成细丝，用生抽、料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟；鸡蛋打散备用。 2. 在锅中倒入适量的食用油，将腌制好的鸡胸肉丝炒至变色，取出备用。 3. 锅中留少许油，倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒至凝固，盛出备用。 4. 另起锅，加入适量的食用油，放入葱花爆香。 5. 将黄瓜丝放入锅中，快速翻炒至断生。 6. 将炒好的鸡胸肉丝和鸡蛋块放入锅中，加入生抽、蚝油调味，翻炒均匀。 7. 最后，撒上适量的盐和胡椒粉，炒匀即可出锅。 【营养分析】 这道菜以黄瓜和鸡胸肉为主料，黄瓜富含水分和维生素，有助于清热解毒、减肥瘦身；鸡胸肉则是低脂肪、高蛋白的优质食材，非常适合减肥期间食用。此外，这道菜的热量不过百，非常适合追求健康饮食的朋友。 【小贴士】 1. 选用新鲜的鸡胸肉，口感会更加鲜美。 2. 炒黄瓜时，火候不宜过大，以免黄瓜变黄、口感变差。 3. 鸡蛋可以提前炒好，这样可以节省烹饪时间。 4. 调味料可以根据个人口味适量增减。 5. 这道菜适合早餐或晚餐食用，简单快捷，营养丰富。 总结来说，这道低卡爆表的5分钟快手菜——黄瓜炒鸡胸肉，不仅制作简单，而且热量极低，非常适合追求健康饮食的朋友。快快动手尝试吧，让你在享受美食的同时，轻松保持好身材！